Mrs Zen - Santé et bien-être

Haaaaa ! Les voilà, les beaux jours ensoleillés ! Nous allons enfin pouvoir profiter de la vie, à l’extérieur. Que ce soit à la plage, à la montagne, ou même dans son propre jardin. S’occuper, ou se relaxer; en oubliant tout, vivre à son propre rythme… Et pour profiter du bronzage au maximum? Et bien, même au…

Assis trop longtemps? : 9+ postures de yoga qui soulagent.

Développement Personnel, Fitness, Vivre sainement

mai 26, 20210

Saviez-vous que les interminables positions assises à notre siège de bureau, en voiture ou dans notre fauteuil à domicile, accélèreraient notre vieillissement? Effectivement, PresseSanté ou SantéMagazine ont mis en avant cette étude de la revue American Journal of Epidemiology. Nous vieillirions de 8 ans! Alors, qu’est-ce que nous attendons pour sortir de cette position assise interminable…

Détox : Mon corps en plein ménage de printemps !

Détox, Fitness, Vivre sainement

avril 2, 20210

Ça y est ! Le printemps arrive, les journées rallongent et le soleil commence de nouveau à nous réchauffer ! Ça donne envie de faire le grand ménage et de se débarrasser des choses inutiles qu’on a pu accumuler pendant l’hiver ! Et bien saviez-vous que le grand ménage est aussi nécessaire à l’intérieur de soi que chez…

Jus de citron Détox très facile!

Détox, Recettes, Vivre sainement

mars 3, 20210

le citron et la lime sont très connus pour leur concentration en vitamine C et un grand pouvoir anti-oxydant. Cette recette de jus de citron détox très facile vous apportera les bienfaits suivants: Le citron et la lime aident à éliminer les toxines du foie, et diminuent, ou préviennent l’augmentation des dommages reliés au stress…

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Other

février 19, 20210

Souvent lorsque je pose la question aux professionnels de la santé sur ce que je peux faire pour améliorer ma santé, la réponse que je reçois est, la plupart du temps, d’aller à la piscine ou de faire du yoga. J’ai mal au dos : Fais du Yoga Je suis coincée de partout, j’ai besoin de…

Comment améliorer son capital sommeil?

Développement Personnel, Méditation, Vivre sainement

février 19, 20210

Bonjour, bien dormi? Ah non! Quelle nuit de m…! Ça ne sert à rien que je me couche tôt, je me réveille en plein milieu de la nuit et je tourne en rond, et les lendemains sont pires!... Si comme mon mari vous connaissez des nuits agitées, voici quelques conseils et compléments alimentaires qui pourraient…

Comment booster son énergie en hiver?

Fitness, Vivre sainement

février 19, 20211

Ouille, encore un matin où j’ai du mal à décoller du lit! Le jour ne s’est pas encore levé. La météo est bien grisonnante et frissonnante. J’ai mal dormi à cause du surmenage quotidien… Et oui, en hiver, nous sentons souvent notre énergie au plus bas. Ce qui nous empêche de profiter pleinement de nos…

Burn Out:5 Conseils pour l’identifier et le faire reconnaitre

Développement Personnel, Méditation, Vivre sainement

février 8, 20210

Burn Août ? Euh non, le burn out n’est pas lié aux feux qui font souvent des ravages durant le mois d’août. Le Burn out en français veut dire s’épuiser. C’est une maladie contemporaine liée au travail. Et le plus compliqué est de savoir à quel moment exactement on se trouve en situation de burn out.…

Compléments alimentaires: Quelle est leur utilité ?

Recettes, Vivre sainement

février 8, 20210

L’alimentation est l’élément fondamental d’une bonne santé, et d’une bonne vitalité. Dans un monde idéal, les compléments alimentaires ne seraient pas nécessaires. Si notre alimentation était saine et variée. Mais voilà : Déjà, qu’est-ce qu’une alimentation saine et variée ? Et qui suit vraiment un tel régime? A part un nutritionniste ou un naturopathe ? Hippocrate (400 avant…